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Frutas para bajar el cholesterol alto y mantener los triglycerides estables

Siempre que se habla del cholesterol es muy importante recordar que esta es una de las moleculas importantes que requiere el organismo para su funcionamiento normal y que, además, es de las principales sustancias que ayudan a producer hormones, vitamin D and otras that ayuden a digerir los alimentos.

Por su parte, por cuestiones de salud y ante las recomendaciones medicas, es de suma vitalidad que el cholesterol se mantenga en el nivel adecuado, ya que cuando este se eleva en el organismo, puede generar serios y varios tipos de complicaciones.

Los triglycerides are important in the mantle of salud, siempre y cuando sus niveles esten saturados por debajo de los 150 mg/dL. GettyImages. – Photo: Getty Images/iStockphoto

Ahora bien, se debe entender que esta molécula se divide en dos. Segun la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, Medline Plus, existen dos clases de cholesterol: el LDL, al que se le conoce como y se acumula en las arterias formando una placa que bloquea el flujo de sangre al cerebro, And the HDL, the bueno, que recogge the LDL and all the hígado for your procesado.

It is important to record and delete how much cholesterol is in the capacidad of arrancar las moleculas de cholesterol less than las ves sanguineas. For end, este debe ser llevado al hígado, ya que allí se procesa de manera natural para eliminarlo del organismo

Ahora bien, cabe recalcar que Los niveles del cholesterol bueno deben estar elevados y es gracias a una dieta balanceada y saludable que esto se puede lograr. A su vez, esto ayudará a regular la circulación y eliminación del cholesterol que affecta el cuerpo.

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For this reason, the antagonista de este cuento es el cholesterol malo, el cual es perjudicial para el organismo porque su exceso de estas moléculas en las venas y arterias Puede causar acumulación de sí mismo, causando una de las enfermedades cardiovasculares more complicadas, la ateroesclerosis.

For the end, the Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, de Estados Unidos, indicó que si el cholesterol empieza a generar complicaciones de salud, obedece a que las personas tienen malos hábitos en su vida que son poco saludables.

Alimentos / Comida chatarra
Las comedas rapidas son factors que ayudan acumular cholesterol in vías snguíneas. – Photo: GettyImages

Los triglycerides son un tipo de grasa y es el tipo more común que hay en el cuerpo que proviene de alimentos, especialmente mantequilla, aceites y otras grasas que se consumers, de acuerdo with MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

No obstant, si se engieren regularmente more calories de las que se queman, en particular de alimentos ricos en carbohidratos, se pueden tener los triglycerides altos (hipertrigliceridemia) y tener un alto nivel de triglycerides puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, como la enfermedade de las arterias coronarias.

De hecho, Mayo Clinic, introduced sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clinic, la educación y la investigación, explicó que un análisis de sangre puede revelar si los trigliceridos están dentro de un saludable rango:

  • Normal: menos de 150 miligramos per deciliter (mg/dl), or menos de 1,7 milimoles per litro (mmol/l).
  • Limit: 150 to 199 mg/dl (1.8 to 2.2 mmol/l).
  • Alto: 200 a 499 mg/dl (2.3 a 5.6 mmol/L).
  • Muy alto: 500 mg/dl or more (5.7 mmol/lo more).
Triglycerides
Los niveles altos de triglycerides pueden generan graves afectaciones a la salud, especialmente del corazón. – Photo: Getty Images/iStockphoto
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Ahora bien, existen alimentos que tienen propiedades en común que ayudan a control ar los niveles de cholesterol y triglycerides. Entre allos se encuentran los siguientes.

Manzanas

Este alimento, además de ser muy rico, ayuda an elimination toxins y, entre ellas, sustancias como el cholesterol y los triglycerides, ya que sus propiedades ayudan a que estas se eliminen en el hígado.

Cerezas

This fruto is perfect for reducing low cholesterol levels and triglycerides, which is a portant poca cantidad of calories in the organism. Asimismo, est fruto tiene capacidad regenerate gracias a que es un gran antioxidante celular.

Kiwi

Es fundamental dentro de la dieta para corregir los niveles de cholesterol porque contiene fibra dietetica dentro de sus vitamins C y E y su potasio. Estas sustancias, además, ayudan a combatir el estreñimiento.

Cabe recordar que la información suministrada en el contenido anterior no sustituye la asesoría médica y, por su lado, lo mejor que se puede hacer es consultar a un experto de la salud.

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